3-5 Mindshifting – What to Do in the Face of Opposition

3-5 Mindshifting – What to Do in the Face of Opposition

若者が仕事を選択するというのは、とても難しい問題である。

教育を受ける機会がなかったり

早期にキャリアが制限されたり

自分自身ではなく、親にキャリアを決められることがあるからである。

キャリアを変更しようとする際には

親や友達、家族からの反対があることでしょう。

これらの反対は、悪いことではない

慎重に考える機会を提供するからである。

また、新たなスキルを学ぶ際には

借金をしないことがとても重要である。

新たなスキルを獲得するには、およそ3つのアプローチがある。

dabble approach

読書や、インターネットを利用して知識を得る方法であり、比較的緩やかなアプローチである。

double life approach

2つの仕事をするアプローチである

大変だが、本職を続けているため、反対する人を気にしなくて良いというメリットが有る。

ただし、

実行可能な目標を設定し、評価することが重要である。

自分自身は、周囲の環境に影響を受ける。

自分の環境を変えることで、自分のマインドシフトのスピードを上げることができる。

3-4 Passion and Work Part 3

3-4 Passion and Work Part 3

あなたの趣味が、キャリアに与える影響は少なくない。

スキル開発のキャリアは、通常対数的で線形ではない。

深い専門知識の開発には長い時間がかかることがあるが

しばしば、自分のキャリアには障害が存在することがある。

そのときには、他にできることに努力を注ぐことで

自分には思っても見なかったキャリアが広がることがある。

今まで学んできたことに、無駄なことなどないということ

3-3 Passion and Work Part 2

3-3 Passion and Work Part 2

キャリアの考え方には、T型とπ型がある。

Π型に関しては、2つの柱となるドメインは、比較的関連していることもあれば

全く関連していないこともある。

そして、自分自身の情熱や知的好奇心に従うだけではなく

現実世界で必要とされることは何なのかという客観的な視点を持つことです。

もちろん、自分の情熱に正直であることは大切なことです。

分野で熟練するためには、人生のある期間をあることに集中させる必要があります。

そして、1番目だけではなく、2番めのスキルが

あなたのキャリアの成功に大きく影響します。

情熱に盲目的に従うのではなく

自分の情熱を発揮するために、実世界で必要とされる視点を取り入れることが

極めて重要である、ということです。

3-2 Passion and Work Part 1

3-2 Passion and Work Part 1

自分の好きなこと、情熱を持っていることが

実世界の仕事として必ずしも役に立つとは限らないことがある。

友人のアドバイスは、あなたの求めていることを言ってくれるに過ぎません。

教師は、自分の好きな教科や分野を教えることが仕事であり、

実世界で必要とされるスキルとなんの関連もない分野に進むことをあなたに勧めるでしょう。

一方で、親のアドバイスは、子供のキャリアの成功を望んだものであることがほとんどです。

親は、実世界で生きていくことがどれだけ大変なのかということを

知っているため、

私達が興味を持っていることと、社会で必要とされるスキルに隔たりがあるかどうかを

気にしたアドバイスをすることが多いです。

2-11 Your Social Brain

2-11 Your Social Brain

あなたが交流を持つ人が、あなた自身に強く影響する。

チームの成功に関係する要因は、今日でも明らかになっていない。

ただ、チームの創造性塗装感がある事柄として、「心理的安全性」が

挙げられるとされている。

心理的安全性とは、リスクを取ったり、失敗することに対して

恐れがないということである。

そして、最も成功したチームは、メンバー同士の共感度が高かった

ということがわかっています。

共感は、脳内の化学物質で強化することができる。

エクスタシーと呼ばれる薬は、パーティで人気の精神活性薬であるが

脳内に大量のセロトニンを放出させる。

セロトニンは、幸福感を高めるのだ。

一方で、エクスタシーを摂取することには悪い点もある。

エクスタシーを一度に大量に放出してしまうため

再度セロトニンが補充されるまで、社会性が低下するのだ。

Prozacは、うつ病の治療に効果的な薬であるとされている。

ニューロンのセロトニン再取り込みを防止することによって

セロトニン活性を高めるのである。

うつ病を持っていないひとにも、

セロトニン活性が高まると、人がより社交的になるということが

わかっている。

そしてProzacの効果は比較的長期間において有効であることがわかっている。

そして、セロトニンレベルは、自分が交流を持つ人の影響を受けるとされている。

自分の目標にあった願望を持っている友人や同僚を選べというのは

こういう理由なのだ。

2-9 Integrate All Your Senses Into Learning – The Pitfalls of "Learning Styles"

2-9 Integrate All Your Senses Into Learning – The Pitfalls of "Learning Styles"

自分が好む学習方法が必ずしも学習効果が高いものとは限らないことがある。

また、なにか自分の得意とする学習方法1つに固執することは

他の学習方法の習得が遅れるということになる。

聴覚で学習するスタイルの人が

視覚的なテスト、すなわち典型的なテストで良い点数を取ることは難しいだろう

学習スタイルというのは、大きな産業を形成する。

学習方法のワークショップを開催することで利益を得ている人がいる。

その方法に、科学的根拠がない場合でも、である。

つまり

学習するときには、自分の感覚すべてを利用するようにすべきである。

2-8 Learning to Reframe – Put a Label on It!

2-8 Learning to Reframe – Put a Label on It!

自分の感情にラベルを付けたり、簡単な言葉で表現することは

動揺しているときに、自分の精神状態を落ち着ける事ができるトリックの一つである。

認知療法と呼ばれる分野では

思考のチェックリストがあります。

チェックリストを見ることで、自分がどういった感情を持っているのか

客観的に見ることができる。

リストの項目には、以下のようなものがある。

・total failure.　・overgeneralization

一部のことに失敗したことで、すべてが上手く行っていないかのように感じること

自分の感情に対して積極的に向き合う方法の一つに

・否定的な経験を肯定的な言葉で表す　ということがある。

これらのトリックは、単純なトリックにとどまらず

扁桃体から否定的な感情を消し去ることにつながる。