2-4 The Pomodoro Technique as Working Meditation
自分がしたくないことに取り組もうとしたときに
脳の中には、負の刺激が生じることが知られている。
そして、その負の刺激のせいで
私達は、やるべきことを先延ばしにしてしまうのだ。
やるべきことを先延ばしにすることで
一時的には気分が良くなります。
先延ばしにすることから上手く回避し
ポモドーロテクニックを使用して、
なんとかやるべきことに取り組んだとしても
やはり、妨げは存在したままです。
やるべきことをしたら、休憩を取ることも必要です。
学習は、何かに集中しているときだけでなく
何かに集中していないときにも、脳の中では学習した内容の整理がされます。
脳が休憩を取ることができるように、休憩を取ることが必要です。
ポモドーロテクニックを使用しつづけ
やるべきことを先延ばしにせずに、取り組む姿勢を維持するためには
モチベーションを維持する必要がある。
モチベーションを維持するためには
人によっては、自分が取り組んだ記録をつけるように
する人もいるようである。
